tri-tecktonik

Je vais quand méme aller voir une étape prés de loudun j'éspére prendre des photos pour des news !!!!!!!

Mélissa je te raméne du saucisson cochonou si je peux ..... !!!!!!! Pour te consolé.......!!!!!!

a+ pours des news

1er jour dés l'arrivée séance nat de 5000m trankil mais bon on peut dire qu'on est direct rentré dedans ( j'ai oublié de dire qu'on a pas le draoit de sauter du plongeoir lol) l'aprem séance vélo de 65km avec simon billeau :-( (moyenne de 31.5 kmh) sa fait bizare quand sa fait un mois et demi qu'on a pas touché au vélo donc derniére pancarte j'ai sauté et en prime une petite hypo sympa quoi , aprés une petite pose d'une heure c'est reparti pour un footing de 50 minutes (omar t'es ou) enchainé avec des lignes droites danc fin de journée difficiles...
2éme jour 10h00 c'est parti pour une séance de 4500m entrainer par simon donc on l'est mis un peu!!! lol fin de a séance toujours pas de plongeoir sa fait chier mais bon aprés avoir manger et avoir fait une grosse siéste direction vélo avec simon et une grosse séance avec les cotes acc ( sa fait mal ) 75 km et avec 31.8kmh aie enchainé avec un course d'orientation avec omar ( plus recup qu'autre chose lol chute faut pas le dire)
vendredi soir départ de thibault et arrivée de cyril...
3éme jour c'est parti pour un réveil muscilaire avant la séance nat entrainé par pierre massoneau de 3100m mais la série a fait trés mal fin de séance enfin on peut commencer a sauter du plongeoir.... l'aprés midi 2h de véloavec pierre puis enchainé par 2x(15x100) VMA et c'est pas moi qu'est sauté... lol fin d'aprem la libération on a le droit d'alé a la piscine pour alé testé le plongeoire ( saltot et demi et oui les gars c'est les plus fort ==> omar et moi)
4éme et dernier jour séance nat de 3000m puis 2 aquatlhons ou le groupe 2 a gagné lol et l'aprem plusieur jeux par équipe de 7 vainqueure l'équipe de thomas et valentin 2éme antaine et dernier omar lol....

Pour finir un stage avec de gros trip malgrés l'absence de beaucoup de personne mais bon 4 jour avec omar dans sa chambre on s'ennuit pas....

bisoux a tous entrainer vous bien pour les ligues ...